صحة وجمال حواء ,عالم المرأة
أطباق صحية: ستيك اللحم بصوص البرتقال والفلفل الملون
make up
نقدم لكي طريقة عمل ستيك اللحم بصوص البرتقال والفلفل الملون
المقادير:
كيلو ستيك لحمة شرائح
نصف كوب فلفل ملون مقطع شرائح
2 ملعقة صغيرة نشا مذابة في ماء
ملعقة كبيرة قشر برتقال مقطع
2 ملعقة زنجبيل
2 ملعقة كبيرة صويا صوص
2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
نصف كوب عصير برتقال
ملعقة كبيرة سكر
طريقة التحضير:
– يسخن الزيت في مقلاه على نار متوسطة ثم يضاف الزنجبيل ويقلب.
– يوضع اللحم مع الزنجبيل ويشوح على النار لدقائق.
– يضاف السكر والصويا صوص وعصير البرتقال إلى الخليط ويقلب على نار هادئة لمدة دقائق.
– توضع شرائح الفلفل الملونة وقشر البرتقال والنشا على الخليط وتقلب إلى ان يتماسك الخليط وينضج اللحم.
– يمكنكِ وضع قطع اللحم على الشواية الفحم لدقائق لإعطاء الستيك نكهة مشوية مدخنة.
– يوضع الستيك في الصوص مرة أخرى ويقدم.
أطباق صحية: ستيك اللحم بصوص البرتقال والفلفل الملون
make up
0 التعليقات:
إرسال تعليق