تعرفي على الأطعمة التي تضر بجمال شعرك ميك اب

صحة وجمال حواء ,عالم المرأة

الشعر يتأثر بنوع الاطعمة التى تتناوليها كما يوجد أطعمة مفيدة لصحة وقوة شعرك هناك أيضآ أطعمة وعادات صحية خاطئة تؤثر على جمال وصحة شعرك يجب أن تعرفى ما يضر بصحة وجمال شعرك لكى تتجنبيه من أجل الحفاظ على قوة ولمعان وصحة شعرك تعرفى عليها معنا …

1 – السكريات :

السكريات الكثيرة فى الجسم تؤدى إلى تقليل قدرة الجسم على أمتصاص البروتين الهام لصحة وقوة شعرك ونموة , كما انها تسبب أنخفاض معدل فيتامين A فى الجسم الهام لنمو وصحة شعرك لذلك أحرصى دائمآ على تقليل تناول السكريات وخاصة السكر الابيض فلا تزيدى عن 4 ملاعق فى اليوم , ومن السكريات الخطرة أيضآ على صحة شعرك المشروبات الغازية فهى تحتوى على نسبة سكريات عالية ومواد صناعية مما تؤدى إلى جفاف وتقصيف شعرك لذلك تجنبى تناول المشروبات الغازية من أجل الحفاظ على نعومة وصحة شعرك .

2 – الدقيق الابيض :

الدقيق الابيض مضر بصحتك وغير مرغوب فيه أثناء فترة الدايت وهو أيضآ مضر بصحة شعرك ؟؟ حيث أن الدقيق الابيض عند هضمة يتحول إلى سكريات فى الجسم التى تؤدى إلى تكسير الشعر وتقصيفة وتساقطه لذلك حاولى التقليل من تناول الدقيق الابيض والمنتجات المصنعه من الدقيقة الابيض .

3 – الموالح :

أكدت نتائح الابحاث والدراسات أن الصوديوم الموجود فى الملح وزيادة نسبة الصوديوم فى الجسم يسبب تساقط الشعر وحجمه لذلك يجب الحد من تناول المخلالات والموالح وعدم الاكثار من رش الملح فى الطعام من أجل الحفاظ على صحة شعرك وقوته .

4 – الدايت :

أثناء فترة الدايت تتجنبين تمامآ تناول الدهون ولا تعلمى مدى أهمية هذه الدهون لقوة ونعومة شعرك حيث أن شعرك بحاجة إلى تناول الدهون الغير المشبعة وهى أيضآ غير مضرة بزيادة الوزن ومن اهمها دهون أوميغا-3 الموجودة فى الاسماك فهى تحافظ على صحة ولمعان شعرك وتحافظ عليه من التساقط لذلك يجب أدخال هذه الدهون فى نظامك الغذائى .

تعرفي على الأطعمة التي تضر بجمال شعرك

make up