أطباق صحية: شوربة سبانخ ميك اب

صحة وجمال حواء ,عالم المرأة

طريقة عمل شوربة سبانخ

المقادير:

1½ كوب سبانخ طازجة

1 كوب حمص مسلوق

زيت عباد شمس كريستال

ملح وفلفل

1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب

1 كوب بصل مفروم

1 فص ثوم مفروم

1 كوب طماطم شرائح

2 كوب مرقة دجاج

1/2 كوب كزبرة خضرا مفرومة

2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

سلطة فول حراتى بالخرشوف

1 كوب قلوب خرشوف

1 كوب فول حيراتي

1 كوب فاصوليا بيضا مسلوقة

1/2 كوب بقدونس مفروم

1 فص ثوم مفروم

زيت زيتون

ملح وفلفل

عصير ليمون

1 ملعقة صغيرة كمون

طريقة التحضير:

شوحى البصل مع الزيت والتوابل ثم لثوم و الكزبرة

ضيفى الحمص ثم السبانخ و عصير اليمون

ضعى المرقة والطماطم و تترك لتغلى ثم تقدم بالهنا

أطباق صحية: شوربة سبانخ

make up