إذا كنتى تقومين بعمل برنامج دايت او لا يجب ان تتناولين طبق الخضروات يوميآ فهو غنى بالفيتامينات والمغذيات الهامة لصحتك , وهناك بعض الخضروات التى تساعدك ايضآ على خسارة الوزن والحفاظ على رشاقتك تعرفى عليها معنا ….
- اليكى افضل خضروات تساعدك على خسارة الوزن أثناء فترة الدايت وهما :
1 – الجزر :
الجزر يقوى النظر , حيث الجزر من الخضروات الهامة جدآ نظرآ لاحتوائه على فيتامين ” A , C ” وهما فيتامينات تعمل على تنظيم مستوى السكر فى الدم وتنشيط الدورة الدموية .
2 – البروكلى :
طبق الشوربة الذى يحتوى على البروكلى هو أفضل طبق على الاطلاق لحرق السعرات الحرارية حيث ان البروكلى يحتوى على مواد مضادة للأكسدة فهى تكافح الاصابة بالعديد من الامراض الخطيرة منها السرطان , كما أن البروكلى يحتوى على فيتامين C وبيتا كاورتين وحمض الفوليك وكل هذا يساعدك على الحفاظ على رشاقتك والتمتع بصحة أفضل .
3 – الفلفل الاحمر :
تناول ثمرة من الفلفل الاحمر يساعدك على زيادة نسبة الحرق , كما انه يحتوى على حمض الفوليك و الليكوبين الذى يساعدك على محاربة الاصابة بالامراض وتقوية جهاز المناعة .
4 – البطاطا الحلوة :
البطاطا الحلوة التى تشوى فى الفرن هى لا تحتوى على سعرات عالية بل هى غنية بفيتامين ” A , C ” والحديد وغنية أيضآ بالألياف مما يساعدك على الحصول على الطاقة الازمة يوميآ بجانب انها تحافظ على جمال بشرتك وصحتك .
5 – الطماطم :
الكثير يعتقد أن الطماطم تساعد على زيادة الوزن وهذا أعتقاد خطأ لان الطماطم غنية بفيتامين ” A , K ” وهى فيتامينات تحافظ على مستويات ضغط الدم وتساعدك على مكافحة الاصابة بالامراض وتساعد على فقد الوزن بطريقة صحية أيضآ .
تعرفي على أفضل 5 خضروات أثناء الدايت
make up
0 التعليقات:
إرسال تعليق