جسمك بحاجة إلى الطاقة حتى يحرق ويستكمل يومه بكل نشاط وحيوية حيث انكى تتناولين الدهون والسكريات وطاقتك لواحدها لا تكفى لحرق هذه الاطعمة انتى بحاجة إلى طاقة زائدة لكى تساعدك على الحرق والتمتع بصحة أفضل , اليوم عرب فاشون تقدم لكى أفضل 5 أطعمة تمد جسمك بالطاقة اللازمة تعرفى عليها معنا …
1 – اللوز :
اللوز من الاطعمة الغنية بالبروتين والمغنسيوم والكالسيوم مما يجعله مصدر هام لامداد جسمك بالطاقة الازمة دون الحصول على سعرات حرارية مما يحافظ على رشاقة وجمال جسمك .
2 – السبانخ :
هى من أغنى المصادر بالحديد التى يحتاج اليها جسمك من اجل الحصول على الطاقة الازمة لجسمك أحرصى على تناول حصتين أسبوعيآ من السبانخ للحفاظ على صحتك وامتداد جسمك بالطاقة اللازمة دائمآ .
3 – البروكلى :
البروكلى من الخضروات التى تحميكى من المواد المأكسدة والألتهابات حيث أن الجسم بحاجة إلى المزيد من الطاقة من أجل مكافحة هذه المواد الضارة التى تجعلك تشعرين بالاجهاد والتعب واستنفاذ كل ما لديكى من طاقة لذلك أحرصى على تناول البروكلى دائمآ حيث أنه يمدك بالطاقة الكافية لمكافحة المواد الضارة والمأكسدة وحماية جسمك .
4 – السلمون :
السلمون من أهم وأفيد وأفضل الاطعمة للحفاظ على صحتك حيث أن سمك السلمون يحتوى على أحماض أوميغا-3 الدهنية وعلى البروتينات وعلى فيتامينات ” B6 , B16 , D ” مما يمد جسمك بالطاقة كما ان السمون يعمل على تنظيم مستوى السكر والانسولين فى الدم مما يمدك بالطاقة أيضآ , لذلك أحرصى على تناول سمك السلمون دائمآ .
5 – البيض :
البيض غنى بالعديد من المواد الغذائية والقليل من السعرات الحرارية حيث أن البيض مصدر غنى بالبروتين والكولين وهو من الفوائد التى تنتمى إلى فيتامين B , مما تمد جسمك بالطاقة الأزمة كما أنها تساعد على تنظيم عملية الهضم وزيادة نسبة الذكاء والتركيز بالمخ , أحرصى على أدخال البيض من ضمن نظامك الغذائى الصحى ودون أكثار من أجل تجنب أمراض القلب وأرتفاع نسبة الكولسترول .
أفضل 5 أطعمة صحية تمد جسمك بالطاقة
make up
0 التعليقات:
إرسال تعليق