طريقة تحضير سلطة السبانخ المناسبة لوجبات الرجيم ميك اب

صحة وجمال حواء ,عالم المرأة

أثناء اتباعنا للحمية الغذائية نحتاج إلى أطباق مشبعة وقليلة السعرات الحرارية في الوقت ذاته، لذلك تقدم إلينا الطاهية منال عبيدة وصفة سلطة السبانخ اللذيذة والمناسبة لوجبات الرجيم …جربيها واستمتعي بها

المقادير:

3 كوب من اوراق السبانخ مغسولة ومفرومة خشن

بصلة صغيرة مفرومة ناعم

4 حبات ثوم مهروس

3 ملاعق كبيرة زيت زيتون

عصير ليمون للوجه

شاهدي أيضاً:

حضري الباستا مع السبانخ والطماطم المجففة

أطباق صحية: سلطة المعكرونة مع السبانخ والحمص والبيستو

طريقة التحضير:

1. يقلب البصل بزيت الزيتون ليذبل ثم يضاف الثوم والسبانخ وترش بالملح وتغطى لتذبل وتنضج وستقل كيتة السبانخ بشكل ملحوظ

2. يرفع الغطاء ويترك لينشف ماؤه قليلا

3. يقدم مع عصرة ليمون على الوجة وتقدم باردة كسلطة.

طريقة تحضير سلطة السبانخ المناسبة لوجبات الرجيم

make up