طريقة عمل السمك المشوي على الطريقة الإيرانية ميك اب

صحة وجمال حواء ,عالم المرأة

نقدم لكي طبق السمك المشوي على الطريقة الإيرانية فهو طبق مميز يناسب نظامك أثناء اتباع الحمية الغذائية … مشهي وغني بالفائدة أيضا

المقادير:

4 قطع من السمك الفيليه

1/5 كوب لبن زبادي

1/4 كوب زيت زيتون

1 بصلة مقطعة شرائح

2 ملعقة كبيرة خردل (ماسترد)

1 ملعقة صغيرة ملح

رشة زعفران

1/2 ملعقة صغيرة من : الهيل المطحون ، الكمون والقرفة و البابريكا

عصير ليمونة

شاهدي أيضاً:

طبق السمك مع الخضار العطرية لحميتكِ

شوربة السمك والبطاطا على طريقة منال العالم

طريقة التحضير

1.اخلطي التوابل مع بعضها جيداً في وعاء ثم ضعي السمك في الخلطة وحركيها جيدا ليمتزج السمك بالبهارات

2. ضعي السمك في أسياخ الشوي واشويه على الفحم لحين النضوج، يمكنم استخدام الشواية في حال عدم رغبتك بالشوي على الفحم

3. يقدم مع الأرز الأبيض والخضار المشوية أو السلطة.

طريقة عمل السمك المشوي على الطريقة الإيرانية

make up