في حلقة مميزة من برنامج “من القلب للقلب” الذي تقدمه الإعلامية إيمان رياض تناول البرنامج مشكلة السمنة لدى كبار السمن.
وأستضاف البرنامج الدكتور بهاء ناجي استشاري أمراض الروماتيزم و عضو الجمعية المصرية للسمنة للحديث عن مشكلة السمنة التي تؤرق كبار السن.
وتناولت الحلقة مشكلة السمنة عند كبار السن وكيفية التغلب عليها بطرق بسيطة وسهلة و التي سردها الدكتور كالتالي:
– شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه يوميا.
– التقليل من تناول اللحوم الحمراء
– الابتعاد عن أكل المعجنات و الحلويات الدسمة.
– الاهتمام بتناول الطعام الذي يتم طهيه بالبخار.
– تناول الأطعمة المشوية
– إزالة الجلد عن الدواجن
– تناول الخضروات و الفواكه بشكل يومي.
– الحرص على تناول طبق من السلطة بشكل يومي.
– ممارسة رياضة المشي بشكل يومي قدر الإمكان.
– البعد عن الأطعمة المقلية.
و أكد الدكتور بهاء ناجى استشاري أمراض الروماتيزم عضو الجمعية المصرية للسمنة أن علاج السمنة يختلف من شخص إلى آخر، وأكد الدكتور بهاء ناجى استشاري أمراض الروماتيزم على ضرورة إتباع النصائح و الأطعمة الصحية للقضاء على مشكلة السمنة لدى كبار السن.
10 خطوات بسيطة تخلصك من السمنة نهائياً
make up
0 التعليقات:
إرسال تعليق