تعرفي على فوائد ممارسة رياضة اليوغا ميك اب

صحة وجمال حواء ,عالم المرأة

رياضة اليوغا تخلصك من التوتر والاجهاد وتنشط الدورة الدموية , وهناك فوائد عديدة لممارسة اليوغا تعرفى عليها معنا …

1 – الدماغ :

التنفس البطئ أثناء ممارسة اليوغا يساعدك على تنشيط الذكاء , كما يسجل أعلى درجات لأختبارات الادراكية بعد 20 دقيقة من ممارسة اليوغا , كما أن التركيز المكثف يساعدك على السيطرة على مشاعر الغضب والخوف , وفى الوقت نفسه تساعدك على أرتفاع مادة “ GABA ” التى تجعلك تشعرين بالسعادة مما يجعلك أدخال اليوغا والعلاج الطبيعى من ضمن قائمة التمارين الرياضية لكى .

2 – النظام العصبى :

هو يعمل على راحة الجهاز العصبى عن طريق تحرك السمبتاوى ” الراحة والهضم ” للجهاز العصبى مما يجعلك تستجيبى للراحة من الاجهاد والارق .

3 – الرئتين والقلب :

تساعدك على توسيع والحفاظ على الرئتين , كما يستفيد قلبك أيضآ من ممارسة رياضة اليوغا عن طريق أنخفاض معدل ضربات القلب مما يجعلك يستريح .

4 – الهرمونات :

الغدد الكظرية تخفيف مرة أخرى على إنتاج الكورتيزول هرمون التوتر , وهو المسئول على الرغبة الشديدة فى تناول الطعام بعد ممارسة اليوغا مما يجعلك تتناولين وجبات خفيفة بعد ممارسة اليوغا .

5 – الجهاز المناعى :

كما أن العصب المبهم أيضآ يعمل على تنبية الجهاز المناعى , الذى يطلق كمية من الخلايا التى تعمل على تعزيز الجهاز المناعى , فيساعدك بشكل أفضل فى محاربة العدوى .

6 – القوة والتوازن :

إذا كنتى تشعرين بالتأرجح وعدم التوازن ؟؟ اليوغا تساعدك فى الحفاظ على توازن جسمك عن طريق ممارسة اليوغا مرتين فى الاسبوع لمدة شهر فهى تحسن عملية توازن جسمك .

تعرفي على فوائد ممارسة رياضة اليوغا

make up