كل فتاه يجب أن تحرص على تناول الاطعمة التى تساعدها على الحفاظ على جمالها وعلى صحتها , اليوم عرب فاشون تقدم لكى 5 أطعمة سحرية لجمالك وصحتك تعرفى عليها معنا …
1 – اللحوم الحمراء :
حيث ان اللحوم الحمراء وخاصة لحم الغنم تتغذى على الاعشاب الطبيعية فهى تحتوى على البروتينات الهامة لتغذيه جسمك والوقاية من الامراض وخاصة الامراض المسرطنة لذلك ينصح بتناول مرتين فى الاسبوع على الاقل من اللحوم كما يمكنك وجود هذه الفائدة من البروتينات فى لحم الدجاج أيضآ .
2 – المكسرات :
المكسرات هامة لصحتك مثل الفستق واللوز والكاجو فهى تحميكى من الاصابة بالعديد من الامراض وخاصة امراض القلب والسكرى وضغط الدم فهى غنية بالبروتينات والالياف والدهون غير المشبعه لذلك أحرصى على تناول حفنة من المكسرات ثلاث مرات فى الاسبوع .
3 – تناول التوابل :
احرصى على اضافة التوابل الى طعامك فهى هامة لصحتك والوقاية من الامراض ومن أهم هذه التوابل الكركم فهو غنى بالمواد المضادة للأكسدة مما يحميكى من تكوين الخلايا المسرطنه فى الجسم والوقاية من أمراض السرطان والحماية من مرض الزهايمر يمكنك تناول الدجاج بالكارى والكركم مع طبق السلطة فهى وجبة غذائية متكاملة ومفيدة .
4 – تناول الحبوب الكاملة :
فهى تحتوى على الألياف التى تقلل من نسبة الكوليسترول فى الدم مما يحميكى من الاصابة باأمراض القلب وضغط الدم ومن أهم هذه الحبوب الشوفان والأرز والشعير .
5 – المأكولات البحرية :
المأكولات البحرية مثل السمك فهو هام للغاية لنظامك الغذائى حيث انه لا يحتوي على دهون كما انها تنشط الذاكرة وتقي من الإصابة بأمراض عديدة مثل أمراض القلب وإرتفاع نسبة الكوليسترول ومرض السرطان كما تعمل على تقوي العظام لإنها تحتوي على فيتامين د .
5 أطعمة صحية من أجل جمالك وصحتك
make up
0 التعليقات:
إرسال تعليق