مع تقدم العمر قد يسبب ذلك إلى ضعف نسبة التركيز كما ان نوعية الطعام والفيتامينات لها دور كبير فى الحفاظ على مستوى نسبة الذكاء لذلك يجب الحرص على تناول الاطعمة التى تساعد فى زيادة نسبة التركيز تعرفى عليها معنا ….
- اليكى 8 وصفات طبيعية فعالة واطعمة تساعد فى زيادة نسبة التركيز :
1 – العسل والحليب :
هذه الوصفه من الوصفات التقليدية في شمال افريقبا لزيادة القدره على التركيز عند تناولها يوميا خصوصا , يحلى الحليب بالعسل و يضاف له شعيرات من الزعفران ثم تتناوليها .
2 – عصير الجزر والاناناس :
الجزر يقوى الذاكرة لأنه ينشط عملية التمثيل العضوى فى المخ فيساعد على الحفظ وزيادة التركيز و الاناناس به انزيمات تسهل التركيز لذلك ينصح بتناول عصير الجزر والاناناس يوميآ .
3 – الروز مارى :
تساعد فى تعزيز خلايا المخ لذلك ينصح بأضافة الروز مارى الى طعامك يوميآ .
4 – عصير الليمون والكرنب :
أطهى الكرنب على البخار و ثم اضيقى اليه الليمون حيث ان الكرنب مهدئ رائع للاعصاب فيقلل التوتر و بالتالي تدفق الدم و الاكسجين للمخ يكون جيدا و الليمون يزيد في القدره على الاستيعاب حيث انه يحتوى على نسبة عالية من فيتامين C .
5 – الزنجبيل والكمون :
” ملعقة زنجبيل + ملعقتين كمون + ملعقة كبيرة عسل ” , فهى تساعد على تحفيز المخ على التفكير و يساعدان في تخفيف الدم فيتدفق بسهولة للمخ .
6 – المكسرات :
اللوز و الجوز و الفستق و الفول السوداني تحتوى على زيوت تقوى الأعصاب وتزيد الانتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات .
7 – الاسماك :
تحتوى على نسبة عالية من الاوميجا-3 التى تساعد في التركيز و في طول مدة الانتباه .
7 وصفات طبيعية فعالة تزيد نسبة التركيز
make up
0 التعليقات:
إرسال تعليق