مجموعة عادات خاطئه بعد الطعام تجنبى القيام بها ميك اب

صحة وجمال حواء ,عالم المرأة

هناك مجموعة عادات خاطئه التى نقوم بها بعد تناول الطعام ولكن لا نعلم انها ضارة بالصحة لذلك اليوم اقدم لكى بعض العادات التى تضر بالصحة بعد تناول الطعام تجنبى فعل هذه العادات …

1 – عدم تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة :

احرصى على عمل حوالى ساعتين ما بين بعد انتهاء تناول الطعام وتناول الفاكهة حتى لا يحدث تخمر للطعام ومشاكل فى الهضم .

2 – عدم تناول الشاى بعد الطعام مباشرة :

الشاى يحتوى على حمض التانيك . هذه المادة سوف تؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة فيصعب هضمها الأفضل هو شرب الشاي بعد ساعة من وجبات الطعام .

3 – عدم ممارسه رياضه السباحه بعد تناول الطعام :

السباحة بعد تناول الطعام قد يسبب زيادة تدفق الدم لليدين، و الأرجل وبالتالي سيقلل تدفق الدم إلى المعدة مما يضعف أداء المعدة فى هضم الطعام .

4 – عدم ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام مباشرة :

ممارسة رياضه المشي مباشرة بعد وجبات الطعام هو فكرة سيئة، فإنه يمكن أن يؤدي إلى ارتداد الحمض الهاضم والشعور بالحموضه وعسر الهضم ، ممكن المشى بعد ساعه من تناول الطعام .

5 – عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة :

من اجل تجنب حدوث الحموضه و عسر الهضم و يفضل جعل آخر وجبه تتناولها قبل ميعاد نومك بحوالى ساعتين .

6 – عدم التدخين بعد تناول الطعام :

أثبت الأبحاث أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين 10 سجائر مما يزيد من خطورة السجائر على الصحه .

مجموعة عادات خاطئه بعد الطعام تجنبى القيام بها

make up