make up ,ميكاج,ميك اب .موضة ,العناية بالشعر ,العناية بالبشرة ,
الإمساك يؤدي إلى بقاء البراز فترة طويلة في الأمعاء، مما يؤدي إلى تخمر الفضلات وانبعاث الغازات، وكذلك الإمساك هو السبب في ظهور البواسير والشرخ الشرجى، لذا يجب أن يتم التركيز على التخلص و علاج الإمساك لانه الحل الامثل -بإذن الله- وأكثر سبب للإمساك هو العادات الغذائية، وعدم الاستجابة للإحساس بالحاجة للتغوط.
يجب الالتزام بهذه التعليمات كى تتخلص من الامساك نهائيا بدون اى ملينات وادوية ::
- عليك الإكثار من الماء فهذا أيضاً يساعد على بقاء البراز أقل صلابة.
- المشي أيضاً يساعد على التخلص من البراز.
- قلل من الأدوية المسكنة، فهي قد تسبب الإمساك أيضاً.
- تجنب الشاي والقهوة الثقيلين.
- أكثرمن الخضار والفاكهة.
- تناولل الخبز الأسمر الذي يحتوى على البر كاملاً.
- قلل من الأجبان والرز.
- أكثر من الخضار في الوجبات الأساسية خاصة في وجبة الغداء، كالجرجير والخس والبقدونس والكراث -لاسيما إذا فرم وأكل نيئاً- وقشر العدس ومخلل الكرنب، والتفاح (تفاحة واحدة يومياً تمنع الإمساك) والشمام والموز والمشمش وعصير الفراولة وعصير العنب.
- التين: ينقع (3-4) من ثمار التين الجاف في كوب ماء بارد في المساء، وفي الصباح تؤكل هذه الثمار المنقوعة، ويشرب ماؤها على الريق، ويمكن أن تطبخ (3-4) ثمار طازجة، وكذلك الزنجبيل.
التخلص من الإمساك بطريقة مريحة
حب الشباب .اكسسوارات,الموضة ,ازياء ,اناقة,منوعات حواء ,ميكب عرائس
الإمساك يؤدي إلى بقاء البراز فترة طويلة في الأمعاء، مما يؤدي إلى تخمر الفضلات وانبعاث الغازات، وكذلك الإمساك هو السبب في ظهور البواسير والشرخ الشرجى، لذا يجب أن يتم التركيز على التخلص و علاج الإمساك لانه الحل الامثل -بإذن الله- وأكثر سبب للإمساك هو العادات الغذائية، وعدم الاستجابة للإحساس بالحاجة للتغوط.
يجب الالتزام بهذه التعليمات كى تتخلص من الامساك نهائيا بدون اى ملينات وادوية ::
- عليك الإكثار من الماء فهذا أيضاً يساعد على بقاء البراز أقل صلابة.
- المشي أيضاً يساعد على التخلص من البراز.
- قلل من الأدوية المسكنة، فهي قد تسبب الإمساك أيضاً.
- تجنب الشاي والقهوة الثقيلين.
- أكثرمن الخضار والفاكهة.
- تناولل الخبز الأسمر الذي يحتوى على البر كاملاً.
- قلل من الأجبان والرز.
- أكثر من الخضار في الوجبات الأساسية خاصة في وجبة الغداء، كالجرجير والخس والبقدونس والكراث -لاسيما إذا فرم وأكل نيئاً- وقشر العدس ومخلل الكرنب، والتفاح (تفاحة واحدة يومياً تمنع الإمساك) والشمام والموز والمشمش وعصير الفراولة وعصير العنب.
- التين: ينقع (3-4) من ثمار التين الجاف في كوب ماء بارد في المساء، وفي الصباح تؤكل هذه الثمار المنقوعة، ويشرب ماؤها على الريق، ويمكن أن تطبخ (3-4) ثمار طازجة، وكذلك الزنجبيل.
التخلص من الإمساك بطريقة مريحة
حب الشباب .اكسسوارات,الموضة ,ازياء ,اناقة,منوعات حواء ,ميكب عرائس
0 التعليقات:
إرسال تعليق