نصائح تجنبك حموضة المعدة ميك اب حواء

make up ,ميكاج,ميك اب .موضة ,العناية بالشعر ,العناية بالبشرة ,

تسبب الحرقة أو الحموضة إزعاجا للكثيرين رغم أنه بطرق بسيطة يمكن تجنبها وعلاجها وفقاً لموقع webmd.







لا تنم ممتلئ المعدة



يجب تناول آخر وجبة قبل النوم بساعتين أو ثلاث على الأقل، مما يعطي وقتا لهضم الطعام ولانخفاض مستويات الحموضة قبل الاستغراق في النوم.



الابتعاد عن الوجبات الدسمة



لتجنب الحموضة يجب عدم ملء المعدة، ويمكن تقسيم الوجبات إلى 4 أو 5 مرات بدلا من تناولها على مرتين أو 3 مرات.



تناول الطعام ببطء



لا تتعجل في تناول الطعام بل تناوله ببطء حتى يتم إفراز لعابك، فاللعاب يساعد على الهضم.



ارتداء الملابس الفضفاضة



يساعد في تجنب الحرقة والتقليل من آلام المعدة.



تجنب الأطعمة التي تسبب الحرقة



البصل والنعناع والشوكولا والقهوة والحمضيات والطماطم والأطعمة الغنية بالدهون مثل الهامبورغر تسبب الحموضة فتجنبها.



تخفيف الوزن



الوزن الزائد يساعد على زيادة أعراض الحرقة، فيمكن تخفيف بضع كيلوغرامات لعلاج المشكلة.



الإقلاع عن التدخين



النيكوتين يضعف العضلة العاصرة المريئية السفلى ويؤذي العضلات بين المريء والمعدة ويسمح لأحماض المعدة بالدخول للمريء والتسبب في الحرقة.



شرب الماء بكثرة



شرب الماء بكثرة يساعد على ترطيب الجسم والتقليل من تأثير الأحماض ومعالجة الحرقة.



عدم الإكثار من مضادات الحموضة



هذه المضادات تدمر آلية إنتاج الأحماض في المعدة، فمن الأفضل الاعتماد على معالجات الحموضة الطبيعية مثل اللبن والزبادي وعسل النحل لتخفيف الحموضة.



وضعية النوم



يجب تجنب أي ضغط على المعدة أثناء النوم لتجنب الحموضة ويجب أن يكون مستوى الرأس والصدر أعلى من القدمين.

نصائح تجنبك حموضة المعدة

حب الشباب .اكسسوارات,الموضة ,ازياء ,اناقة,منوعات حواء ,ميكب عرائس