الكثير منا لا يمارس التمارين الرياضيه مما يجعل جسمك غير صحى , ممارسة التمارين الرياضيه وابسطها المشى تحافظ على صحتك وليس فقط الصحة فهى تحافظ على جمالك وتعتنى به , اليوم اقدم لكى اهم الفوائد التى تسببها لكى ممارسة التمارين الرياضيه تعرفى عليها معنا …
ينصح الخبراء التجميل والاطباء بالحرص على ممارسه التمارين الرياضيه ثلاث مرات فى الاسبوع على الاقل او كل يوم عن طريق المشى نصف ساعه على الاقل اذا لم يكن لديكى وقت للذهاب إلى الجيم وممارسه التمارين الرياضيها هناك , حيث ان التمارين الرياضيه تحافظ على صحتك وتعتنى بجمالك ..
- ومن اهم فوائد ممارسة التمارين الرياضيه هى …
1 – ممارسه التمارين الرياضيه تساعد فى ازدياد إفراز هرمون السيروتونين وهو الهرمون المسئول عن افراز السعادة والتخلص من الاكتئاب فهى تساعدك فى التخلص ممن الحالة النفسيه السيئة وتجديد الطاقة السلبيه الداخليه إلى ايجابيه .
2 – تساعد على خفض نسبة الانسولين الذى الجسم بحاجه له مما يحافظ على مستوى السكر بالدم ويحمى مرض السكر .
3 – تساعد على خفض معدل تحول السكر الى دهون مما يساعدك على خفض معدل الدهون مما يساعد فى خفض الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم .
4 – يساعد على تحفيز معدل حرق السعرات في الجسم مما يساعد على الحفاظ على وزنك ورشاقتك .
5 – ممارسة التمارين الرياضيه تساعد فى زيادة ترسيب الكالسيوم في العظام ، ورفع القدرة على التمرين لفترة أطول ، وزيادة الأنزيمات الحارقة للدهون في الجسم .
6 – يساعد فى خسارة فى الوزن الزائد اثناء اتباع الدايت ، كما يساعد على تقوية العضلات وبالتالي يكون الجسم أكثر حرق للسعرات الحراريه .
7 – يساعد على قوة القدرة على التحكم في الجوع ورفع الروح المعنوية وخفض التوتر والسلوك العدواني .
8 – يساعد على رفع القدرة على تحمل حرارة الجو ورفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو .
9 – يساعدك على التمتع بصحة أفضل حيث يرفع معدل الكولسترول النافع في الدم و زيادة وصول الأوكسجين للمخ وللرئتين .
10 – يساعد فى زيادة الكتلة العضلية في الجسم .
10 فوائد هامة لممارسة التمارين الرياضيه
make up
0 التعليقات:
إرسال تعليق