تعرفي على الفوائد الصحية للبروكلى ميك اب

صحة وجمال حواء ,عالم المرأة

تناول البروكلى اثناء فترة الدايت يساعد فى حرق الدهون وخسارة الوزن ولكن هل تعلمين ما هى اهمية تناول البروكلى والفوائد الصحية لتناول البروكلى ؟؟؟ البروكلى غنى بالفيتامينات و المعادن و الألياف و قليل جدا فى السعرات الحراريه , اليوم اقدم لكى الفوائد الصحية للبروكلى تعرفى عليها معنا …

- اليكى 10 فوائد لتناول البروكلى ….

1 – البروكلي مصدر غني بفيتامين A الهام جدا لصحة عيونك وتقويتها ضد عوامل تقدم السن .

2 – البروكلي يحمي القلب من خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين ولذا تناول كوب واحد منها فنى بمضادات الأكسدة اللازمة لصحة قلبك .

3 – احرصى على تناول البروكلى اثناء فترة الدايت فهو غنى بالألياف ويحسن الهضم كما انه يقلل الرغبه فى تناول الكربوهيدرات ويشعرك بالشبع لفترة اطول .

4 – البروكلي يحتوي على فيتامين C بشكل كبير حيث ان كوب واحد من البروكلي يمد جسدك بما تحتاجه من فيتامين C مما يجعله مفيد في الشتاء لرفع المناعة ضد البرد او اضيفه للشوربه .

5 – البروكلي يساعد فى تقويه العظام فهو يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم وفيتامين K المهمين لصحة وكثافة العظام والاسنان .

6 – يساعد على ضبط ضغط الدم بسبب ما يحتويه من البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم بكميات كبيرة .

7 – كوب من البروكلي يساعد فى تقويه المناعة حيث انه يحتوي ايضا على الزنك والسيلينيوم والبيتا كاروتين مما يقوي ويحمي جهازك المناعي .

8 – البروكلي يقى من السرطان وخاصة انواع السرطان التي تصيب الجهاز الهضمي لأن تناوله يساعد على الحفاظ على صحة ونشاط الجهاز الهضمي وتنظيفه من البكتيريا الضارة .

9 – لعضلات قوية وجهاز عصبي سليم تناول البروكلي فهو يساعد في الحفاظ على جهازك العصبي وعلى المخ ايضا وينشط بناء العضلات بالجسم .

10 – البروكلي ايضا يحتوي على الجليكوفينين وهو حمض اميني يساعد الجلد على معالجة نفسه وتنقية خلايا الجلد من اي سموم وحمايتها من اثار الشمس .

تعرفي على الفوائد الصحية للبروكلى

make up